妊娠中
葉酸はビタミンB群の一種で、胎児の奇形リスクを低減することから、女性の葉酸摂取が推奨されています~
母子手帳にも紹介されている通り、葉酸はお母さんと赤ちゃんにとって、必要不可欠な栄養素です!

葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害のリスクが高まるということは前回の「葉酸と、神経管閉鎖障害」で、紹介していますが…
では、お母さんが葉酸不足だとどうなるでしょう~?

1.葉酸で、妊娠中の貧血予防~

妊娠中お母さんは、血液を通して胎児へ酸素を運びます~
1人の時よりも血液が多く必要になり、足りなくなると貧血
になります…
結果的に胎児への酸素も足りなくなり、様々なリスクを起こします・・・
実際、妊婦の8割以上が貧血になるとも言われています。
その貧血を予防するためには、葉酸の持っている血液作りに必要な栄養素が必要になります~
葉酸はビタミンと鉄分の力で、お母さんに必要な栄養素を与えるだけでなく、十分な血液確保・血流を促進させ、胎児への酸素・栄養素をスムーズに運んでくれます^^

2.葉酸で、流産を防ぐ~

赤ちゃん
1.葉酸不足による胎児の脳や脊髄などの障害で、流産になる可能性がある
2.お母さんの子宮内で、栄養不足で胎児の成長が止まってしまい、流産につながる場合がある
特に妊娠初期に葉酸をしっかり摂取することで、胎児の奇形だけでなく、上のような流産のリスクも減ると報告されています。

3.その他の、葉酸で予防できる症状~

妊娠中の心血管系疾患や免疫力降下、消化器官の不調にも葉酸の栄養がしっかり働きかけ、症状を和らげたり、予防ができると言われています。
他にも、普段から葉酸を摂っている人と、そうでない人では、後者の方が子宮ガンや子宮頸ガンのリスクが高いという、研究結果もあります~

食べ物では、摂れないの?

葉酸サプリ
葉酸は必ビタミンなので水に溶けやすく、熱にも弱いため食べ物から摂るには手間もかかり、その上毎日大量に食べないと要分の葉酸がとれにくいと言われます…
なので、手軽に十分の量の葉酸を摂るためには、サプリが一番おススメです~
特に妊娠中の方には、無添加で天然100%の安全な素材でできた葉酸サプリが安心ですね^^

人気の葉酸サプリは、以下で紹介しているので参考にご覧ください。
人気の葉酸サプリランキング

赤ちゃんの為にも、お母さんの体の健康が大事!

妊娠したら些細なことでも気になり、心配になったり、不安になったり、ストレスになります…
特に高齢出産が増えている今、胎児にかかわる大事な血液や栄養素のことなので、ここはお母さんとして自分の体からしっかり守り、元気な赤ちゃんが生まれるように頑張りましょう(*^_^*)